歯ぎしりが歯が削れる症状と治療法を歯科医が徹底解説！主要原因と対策を紹介

睡眠中に「歯ぎしり」の音や、朝起きたときの顎のだるさに悩んでいませんか？実は、日本人成人の【約13％】が睡眠中に歯ぎしりをしているという調査結果があります。しかも、その多くは無意識のうちに「歯が削れる」「歯がしみる」「顎の痛み」といった深刻な症状を引き起こしています。

歯ぎしりによって上下の歯が1晩で最大25分もの間、強い力で擦れ合うことが確認されており、その負荷は日中の咀嚼運動の3倍以上。特に犬歯・奥歯・前歯は、数か月でエナメル質が摩耗し、象牙質が露出して知覚過敏や歯の痛みが現れるケースも稀ではありません。

「最近、歯が削れている気がする」「マウスピースをすすめられたが実際どのくらい効果がある？」と不安に思っていませんか？歯ぎしりによる歯の削れは自然回復しないため、早めの正しい対策が重要です。放置すると数年で修復治療や高額な被せ物が必要になることもあり、経済的・身体的な損失も無視できません。

本記事では、医学的な最新データや臨床現場の知識をもとに、歯ぎしりが歯に与えるダメージの仕組み、具体的な症状、効果的な対策法まで徹底解説。ご自身やご家族の「大切な歯」を守るための第一歩として、ぜひ最後までご覧ください。

歯ぎしりが原因で歯が削れるメカニズムと具体的な症状

歯ぎしりの医学的定義と代表的な種類

歯ぎしりは、無意識のうちに上下の歯を強く擦り合わせたり、噛み締めたりする行為で医学的には「ブラキシズム」と呼ばれています。主なタイプとして、横方向に歯を擦り合わせる「グライディング」、上下方向に強く噛みしめる「クレンチング」、断続的に歯をカチカチと鳴らす「タッピング」が挙げられます。どのタイプであっても、過度な力が歯や顎、周辺組織に継続して加わりやすく、歯の構造に大きなダメージを与えてしまいます。

グライディング・クレンチング・タッピングの違いと特徴

種類	動作内容	症状例
グライディング	歯を横方向に滑らせて擦り合わせる	歯の表面（主に犬歯および前歯）やエナメル質の摩耗
クレンチング	強い力で上下の歯を噛み締める	歯の根元が削れる、歯が欠ける、顎の痛み
タッピング	歯を小刻みにカチカチと閉じ続ける	歯や詰め物の損傷、小さなヒビ

グライディングは就寝中に多く見られ、クレンチングは日中のストレス下でも起こる傾向があり、種類ごとに歯の傷みやすい部位や症状が異なります。

歯が削れる主な部位と症状の詳細解説

歯ぎしりが続くと、特に力のかかりやすい部位から削れやすくなります。主な部位は「犬歯」「前歯」「奥歯」です。

• 犬歯：横方向の力を受けやすく、エナメル質が薄くなると、象牙質が露出してしみや痛みが発生しやすいです。

• 前歯：先端が平らになったり、割れや欠けが生じやすいのが特徴です。

• 奥歯：噛み合わせの力で咬合面がすり減り、かぶせ物や詰め物が破損することがあります。

削れ方や痛みには個人差がありますが、歯の表面のつるつる感や違和感、食べ物がしみたり噛むときに痛いなど、日常生活で気づくことも多いです。

犬歯・前歯・奥歯の削れ方や痛みの出方に関する具体例

1. 犬歯：部分的に尖りがなくなり、根元が楔形に削れることが多い。
2. 前歯：歯の先端が薄くなり、冷たい飲み物や空気でしみる症状が出やすい。
3. 奥歯：咬合面の溝が浅くなり、全体的なすり減りや時に割れが見られる。

このような症状がある場合、単なる摩耗と捉えず、早期に歯科医院での診察や治療を受けることが大切です。

歯ぎしりがもたらす歯以外の身体的影響

歯ぎしりによるダメージは歯だけにとどまりません。顎関節や周辺の筋肉にも大きな負担がかかることで、以下のような全身症状が現れやすくなります。

• 顎関節症：口の開閉時に音がしたり、痛みや違和感が出ることがあります。

• 頭痛：咬筋や側頭筋の緊張が関係し、朝方の頭痛や片頭痛などの原因になることもあります。

• 肩こり：首や肩周囲の筋肉が無意識のうちに緊張しやすく、慢性的なコリや疲れを引き起こします。

これらの症状はストレスと連動しやすく、睡眠中の歯ぎしりだけでなく、日常生活全体の質にも影響を及ぼすため注意が必要です。歯ぎしりや歯の削れに気が付いた段階で、原因を明確にし早めの対策を行うことで、これらの不定愁訴の予防や軽減につながります。

歯ぎしりで歯が削れる主要因と深層要因の解明

歯ぎしりは歯科領域でも注意が必要な症状で、無意識のうちに強い圧力が歯にかかることで、歯が削れる、歯が欠ける、歯の表面がすり減るなどの問題に直結します。特に、寝ている間の歯ぎしりは自覚が難しく知らず知らずのうちに歯の摩耗や神経の痛みを引き起こすことがあります。原因には心理的要因や噛み合わせ、遺伝や生活習慣など複数の要素が関与しており、子供から大人まで幅広い年齢層が影響を受けるため、的確なセルフチェックと早期の専門相談が重要です。

ストレスが歯ぎしりに与える影響と心理的側面

現代のストレス社会では、慢性的なストレスや不安感が歯ぎしりの主な要因となっています。人はストレスを感じると、無意識のうちに筋肉に力が入りやすくなり、夜間の歯ぎしりや食いしばりにつながります。また、「性格的に真面目」「神経質」といった特徴がある人ほど歯ぎしりが起きやすい傾向があります。

ストレスによる歯ぎしりのリスク

• 睡眠時の無意識な力増大

• 日中の集中時の食いしばり増加

• 毎日ストレスを抱える人に多い

歯と歯茎の境目が削れる、歯が痛い、すり減った歯などの初期症状に気づいた場合は、ストレスマネジメントを意識し、セルフケアも取り入れることが大切です。

寝ている間の無意識な力の強さと持続時間

寝ている最中の歯ぎしりは、日中よりも強い力が持続的にかかることが特徴です。これは意識下の制御が効かないため、歯にかかる圧力が通常の2倍以上になることもあります。そのため一晩で数十回にわたり歯や顎への負担が繰り返され、歯が削れる、ひび割れる、欠けた歯が生じることがあります。

表で比較

状態	歯にかかる力	持続時間（平均）
日中覚醒時	約20〜40kg	短時間・コントロール可能
睡眠時	約60〜100kg	数秒〜数分間繰り返す

歯が痛くないうちから、違和感や欠けた歯を感じた場合は早期の歯科相談をおすすめします。

噛み合わせ不良や咬合異常の機序

噛み合わせに異常がある場合、歯に均等に力がかからず特定の部位に過剰な負担が集中します。このアンバランスな力が慢性的に続くことで、歯の表面や奥歯、前歯が削れてしまうリスクが高まります。特に、矯正治療歴がない場合や虫歯治療後の詰め物が合っていないことが原因となることもあります。

ポイント

• 歯の高さの違いや欠損

• 詰め物や被せ物の不適合

• 顎関節症や姿勢の問題も影響

噛み合わせ異常は一見気づきにくいため、定期的な歯科健診でチェックを受けることが重要です。

過大な噛む力が歯の摩耗を促進するメカニズム

強く噛んだ状態が繰り返されると、歯のエナメル質が徐々に削られ、象牙質が露出してしまいます。その結果、知覚過敏や歯の神経の痛みが出たり、歯が欠ける・すり減る・修復が必要となるケースが増加します。食いしばりや歯ぎしりの自覚がない場合でも、歯科医院で相談すると的確なアドバイスと治療法を提案してもらえます。

摩耗が進んだ際の対策

• マウスピースによる物理的保護

• 噛み合わせの調整

• セラミックやコンポジットレジンによる修復

年齢・体調・ライフスタイルのリスクファクター

年齢や体調、生活習慣の違いによって歯ぎしりのリスクは変化します。成長段階の子供は一時的に歯ぎしりをすることがありますが、多くは一過性です。しかし、大人や高齢者はストレスや体調不良、特定の薬の副作用が関与することが多いため、生活習慣の見直しや専門医の診察が推奨されます。

リスクを高める生活習慣

• 睡眠不足や不規則な生活

• 嗜好品（アルコール、カフェイン）の過剰摂取

• 運動不足や姿勢の悪さ

子供の歯ぎしりと成長過程での注意点

子供の歯ぎしりは、乳歯と永久歯の生え変わり時期など成長に伴い一時的に発生することが多いです。しかし、強い摩耗や症状の持続、歯が痛い・血が出るといった場合は歯科医師の診断が必要です。保護者の方は定期的に子供の口腔内を観察し、少しでも違和感を感じた場合は専門医に相談しましょう。

子供の歯ぎしり注意ポイント

• 歯並びや噛み合わせのチェック

• 睡眠時の様子を観察

• 痛みや異音があれば早めに相談

歯ぎしりによる歯の削れや欠けは進行すると修復が難しくなることもあるため、早期発見・早期治療が大切です。

歯ぎしりが原因で歯が削れることによって引き起こす健康リスクの詳細

エナメル質の摩耗と象牙質露出による知覚過敏

歯ぎしりによる歯への強い負担は、まず表層のエナメル質が摩耗し、やがて内部の象牙質が露出する原因となります。象牙質が露出すると、冷たい飲み物や甘いもの、歯ブラシの刺激などで知覚過敏が起こりやすくなります。日常生活で痛みや違和感を感じやすくなるほか、象牙質はエナメル質よりも虫歯になりやすい性質があるため、さらなるリスクも伴います。歯ぎしりによるエナメル質の摩耗は徐々に進行するため、自分では気づきにくいことが多いです。少しでも知覚過敏の症状を感じたら、歯科医院でのチェックが重要です。

歯の形態変化と歯周組織への影響

歯ぎしりが続くと、歯の咬合面が平らになり、歯の本来の形が変わります。これによりかみ合わせがずれ、歯並び全体のバランスが崩れてしまうこともあります。さらに、過度な力がかかることで歯周組織に炎症が起き、歯ぐきが下がったり、歯根露出を招くリスクが高まります。歯周組織への影響として以下の点が挙げられます。

• 歯ぐきの腫れや出血

• 歯の動揺（グラつき）

• 歯の根元部分の知覚過敏

こうした変化は自覚しにくいため、セルフチェックと定期的なプロの診断が欠かせません。

歯の欠け・割れと被せ物の損傷問題

強い歯ぎしりによって歯そのものが欠けたり割れたりすることがあります。特に詰め物や被せ物がある場合、周囲の歯との強度差がストレスとなり、金属やセラミックの被せ物が破損したり外れてしまうケースも珍しくありません。歯が一部欠けるだけで、噛み合わせや見た目に影響が出るだけでなく、放置すると細菌の侵入リスクが高まります。歯が割れた場合は早急な治療が必要ですので、違和感や欠けを発見したら放置しないことが大切です。

被せ物脱落頻度と咬合力の関係

歯ぎしりによる強い咬合力は、被せ物の脱落リスクを大幅に増やします。特に就寝中は無意識に強い力が加わりやすく、歯ぎしりのある人はない人に比べて被せ物の脱落頻度が高いことが知られています。被せ物の強度や接着の状態によっては、同じ箇所の再治療を繰り返すことになり、最終的には歯の寿命を縮めることにつながります。

被せ物の種類	脱落リスク	主な原因
メタルクラウン	中	変形、接着力低下
セラミッククラウン	高	割れや接着不良
コンポジットレジン	高	摩耗や破折

歯周病悪化のメカニズム｜力の過剰負荷の影響

歯ぎしりによる過剰な咬合力は、歯を支える組織にも深刻なストレスを与えます。とくに歯周病を抱える人は、咬合力によって歯周組織の破壊が加速しやすく、炎症や腫れが悪化しやすいので注意が必要です。歯周病は進行すると歯を支える骨が後戻りできずに減少し、最終的には歯の脱落につながります。力の影響を和らげるマウスピースの活用や、症状に合わせた専門的な治療を早めに検討しましょう。

歯根膜や歯槽骨への負担増大による炎症進行

歯ぎしりによって歯根膜や歯槽骨に強い力が加わると、それに伴って炎症が進行しやすくなります。歯根膜の痛みや圧痛、さらには歯槽骨の吸収が促進されることで、歯の動揺や抜けやすさが目立つようになります。歯根膜や歯槽骨への影響は以下のようなサインで気づくことがあります。

• 歯の根元の違和感や痛み

• 歯のグラつき

• 歯ぐきからの出血や腫れ

こうしたサインを見逃さず、早めに歯科医師へ相談し、的確な診断と適切なケアを受けることが大きなトラブルの予防につながります。

歯ぎしりで歯が削れた場合の修復治療法とその選択肢を徹底比較

コンポジットレジン修復による審美・機能回復

歯ぎしりで削れた歯を修復する方法のひとつがコンポジットレジン修復です。コンポジットレジンは歯科用プラスチックで、患部に直接詰めて形を整えます。特に前歯の見た目を大切にしたい方や、歯を大きく削りたくない場合に適しています。 審美性が高いだけでなく、治療が短時間で終わる点もメリットです。
一方で、強い力がかかる奥歯では摩耗や脱落のリスクもあり、耐久性が劣る場合があります。日常的に歯ぎしり対策のマウスピースを併用すると、コンポジットレジンの寿命を延ばすことにつながります。

前歯・奥歯別の修復アプローチと耐久性の違い

部位	主な治療法	特徴と耐久性
前歯	コンポジットレジン修復	見た目が自然。摩耗に弱いが審美重視向き
奥歯	コンポジットレジン／クラウン	強度重視。レジンは割れやすく補強が必要

前歯では色調再現が重要視されます。奥歯は咬合力が強いため、金属やセラミックのクラウンを選択することが多いです。

被せ物（クラウン・インレー）の種類と特徴

重度の歯の削れや欠けには、被せ物による治療が効果的です。クラウンやインレーにはさまざまな素材があり、それぞれに特徴や費用が異なります。
主な被せ物の種類をご紹介します。

種類	見た目	強度	保険適応	参考費用（1歯あたり）
メタルクラウン	銀色	非常に高い	◯	3,000～5,000円前後
ハイブリッド	白色（やや黄色）	中程度	△	約15,000～30,000円
セラミッククラウン	天然歯に近い白さ	高い	×	50,000円～100,000円

保険適用の範囲や費用感の具体的数値提示

保険適用となるのは主に奥歯のメタルクラウンや硬質レジン前装冠（前歯）です。審美性や金属アレルギー対策を重視する場合は、保険外（自費）のセラミックやジルコニアが選べます。
例えばメタルクラウンの保険自己負担（3割）は約3,000～5,000円、セラミッククラウンは自費で5万円以上が一般的です。インレーの場合も保険診療は数千円ですが、自費だと2～4万円台が相場になります。

再生治療の未来｜iPS細胞を用いた顎骨再生の可能性

近年、iPS細胞など再生医療の研究が進み、歯ぎしりによって損なわれた歯や骨を回復させる新たな選択肢が注目されています。従来の修復治療とは違い、本来の歯や骨を再生することが期待されています。
ただし、2025年現在では臨床応用はまだ限定的で、多くは研究段階に留まっています。今後の新技術の進展により、重度の症例にも根本治療が提供できる可能性があります。

現状の研究成果と臨床応用の見通し

項目	内容
iPS細胞の応用	顎骨再生・歯の組織再生の実験段階
現在の到達点	動物レベルでの再生・一部臨床研究
医療現場の活用	実用化は今後数年～数十年先になる見通し

現状で歯ぎしりによる削れた歯の修復には従来の補綴治療が中心ですが、近い将来、再生治療も選択肢に加わると期待されています。削れの状態や希望に合わせて、幅広い治療法を歯科医と相談することが大切です。

ナイトガード・マウスピースで防ぐ！歯ぎしり対策の最前線

歯ぎしりによる歯が削れるトラブルは、近年多くの人が悩む症状のひとつです。特に睡眠中に発生するため、自覚しづらく発見が遅れることも少なくありません。歯ぎしりによる摩耗や欠けは自然治癒せず、進行すると食事や会話にも影響が出ます。そこで注目されているのが、ナイトガードやマウスピースによる物理的な予防です。最新の対策方法や選び方を知ることで、自分の歯を長く守ることができます。

マウスピースの種類別効果比較と選び方のポイント

マウスピースには大きくわけて市販品と歯科医院で製作するタイプの2種類があります。それぞれの特徴と向いているケースを整理しました。

種類	特徴	メリット	デメリット
市販タイプ	汎用形状でセルフ成形	手軽／価格が安い	フィット性が低く破損しやすい
歯科製作タイプ	専門家が歯型に合わせてオーダーメイド製作	高いフィット感／摩耗やズレに強い	費用がかかるが長期使用向き

選び方のポイント

• 強い歯ぎしり・食いしばりがある場合や、既に歯のすり減り症状がある場合は歯科医院での製作を推奨

• 軽度の対策で試したい場合は市販品から始めるのも一案

一度、どちらが自分に合うか歯科へ相談してみると安心です。

市販・歯科製作の違いと着用時の注意点

市販タイプははじめての人にも手軽ですが、しっかりフィットしないと効果が弱くなることがあります。特に、ズレや違和感がある場合は口腔内への負担や歯への摩耗リスクが高まります。一方、歯科医院製作は精密な歯型で「削れた歯の形状にも合わせて作れる」ため長期間安心して使用できます。

着用時の注意点

• 定期的な点検でズレや破損がないかチェック

• 違和感、痛みがある場合は直ちに歯科を受診

日々の小さな気づきが、将来的な歯の健康を守ります。

「ナイトガードが削れる」トラブルの回避方法

マウスピースやナイトガードが短期間で削れる、穴が空くといったトラブルは珍しくありません。これは、噛み合わせの力が強すぎる・装着方法が間違っている・材質の選択ミスなどが主な原因となります。

対策法リスト

• 頑丈な素材のものを選ぶ（歯科用のハードタイプが有効）

• 歯科による定期的な調整でフィット感を維持

• 差し歯や弱い歯がある場合は部分的補強も検討

ナイトガードが削れる場合、歯自体の削れを防げている証拠とも言えますが、破損したままの使用はリスクになるため注意しましょう。

正しい使い方とメンテナンス方法

マウスピースの効果を最大化するには日々のケアが重要です。着脱時には手洗いを徹底し、清潔な状態で保管することで口腔内の細菌繁殖を予防できます。

メンテナンスのコツ

• ぬるま湯または専用洗浄剤を使用し、毎日洗浄

• 直射日光や高温を避け、専用ケースで保管

• 定期的に状態をチェックし、異変があれば早めに歯科受診

これらを守ることで、マウスピースの長持ちと衛生面を両立できます。

生活習慣とセルフケアで補う歯ぎしり対策

マウスピースだけに頼るのではなく、生活習慣の見直しやセルフケアも歯ぎしり対策には大切です。睡眠前のストレスケアや筋肉をほぐす習慣を取り入れることで、改善が期待できます。

効果的なセルフケア方法

1. 就寝前にリラックスできる音楽や読書をする
2. 咬筋やこめかみを軽くマッサージして緊張をほぐす
3. 寝る前のスマホ・パソコン使用を控え適度な睡眠時間を確保

ストレスと上手に付き合い、定期的な歯科相談を併用することで歯を守る力が高まります。毎日のちょっとした工夫が、未来の健康な歯を作ります。

自宅でできる歯ぎしりや歯が削れる症状のセルフチェック方法

歯ぎしりの自覚症状と見逃しがちなサイン一覧

歯ぎしりや歯が削れる症状は、日常生活の中で気づきにくいものです。しかし、知らず知らずのうちに歯がすり減ったり、痛みや違和感が現れることがあります。気になる症状をセルフチェックすることは、早期発見と治療の第一歩となります。

次のようなサインがある場合、歯ぎしりや食いしばりが疑われます。

• 朝起きた時に顎に疲労感や痛みがある

• 歯の先端や噛み合わせが平らになっている

• 冷たいものや熱いもので歯がしみる

• 歯が短くなった、または形が変わったと感じる

• 頭痛や肩こりが頻繁に起こる

• 口の中に傷や頬の内側の圧痕ができている

下記の表は、代表的なサインと具体的なチェック方法をまとめています。

セルフチェック内容	具体的な症状	セルフチェック方法
歯の平坦化	歯の表面がすり減り平らになる	鏡で上下の歯の先端を確認する
歯の長さ変化	歯が短くなったように感じる	以前の写真と比較する
顎の疲労感	朝や就寝中に顎がだるい、痛い	指で顎の筋肉を押してみる
歯のひび割れ・欠け	歯に細かい亀裂や欠けが見られる	歯の隅々まで鏡で確認
頭痛・肩こり	慢性的な頭痛や肩こり	頻度やきっかけをメモする

定期的なセルフチェックで早めに異変に気づくことが、歯の健康維持の重要なポイントです。

子供の歯ぎしり症状の観察ポイント

お子様の歯ぎしりは成長過程で一時的に見られる場合もありますが、歯が削れる・痛みがある等の症状が見られる時は注意が必要です。子供の場合、大人とサインが異なることがあるため、観察ポイントを押さえておくことが大切です。

主なチェックポイントは以下の通りです。

• 寝ている間にギリギリと音を立てている

• 朝起きた時に「顎が痛い」と訴える

• 歯の先端がギザギザしていたり、形が不自然

• 歯の表面が急に摩耗してきている

• 歯がかけてしまったり、すり減って短くなっている

下記の表は、成長期特有の症状や注意点をまとめています。

観察内容	特徴	注意点
歯の削れ	前歯や奥歯の表面がすり減る	永久歯への影響にも注意
就寝中の音	ギリギリ・カチカチなどの異音	一時的か継続的か経過観察
顎の痛み	朝方に訴えることが多い	頻度や程度を記録
歯の並び	不正咬合や噛み合わせの異常	歯科受診を検討

お子さまは自分の症状をうまく伝えられないことも多いので、保護者が日頃から意識して観察し、必要に応じて歯科医院に相談しましょう。

実際の治療をスムーズに進めるための歯科受診ガイド

受診前に準備しておくべき情報と心得

歯ぎしりによる歯の削れが気になる場合、正確な診断と治療を受けるために事前の情報整理が重要です。自分の症状や不安をしっかり伝えることで、歯科医院での対応がスムーズになります。

準備しておきたい情報リスト

• 歯が削れていると感じる場所や部位

• 痛みや違和感の有無とその頻度

• 寝ている時の歯ぎしりを指摘された経験

• 起床時の顎や頭痛の状態

• 生活習慣やストレスの状況

自己チェック結果のまとめ方と伝え方のコツ

症状を医師に正確に伝えるポイントは、日々の観察結果を簡潔にメモしておくことです。次のような点をまとめておくと診察時に役立ちます。

チェック項目	記録のポイント
歯が削れている場所	右奥歯、上前歯など具体的に記載
痛みやしみる感覚	何もしなくても痛い、冷たいものを食べた時など
起床時の顎や筋肉の状態	こわばり、だるさ、痛みの有無
他人からの指摘	「寝てる時歯ぎしりしている」と言われた経験

強調ポイント
自分で気になっている点や生活習慣（寝不足、ストレス、食いしばりなど）も合わせて伝えることで、専門的な治療方針の判断に役立ちます。

歯科医院での診断・治療の流れ解説

歯科医院では以下の流れで診断と治療が進みます。初来院でも安心して受診できるよう、一般的なステップを整理します。

• 問診・カウンセリング

症状や気になる点、生活環境について共有します。

• 口腔内診査・噛み合わせ検査

削れた歯や噛み合わせ状態を詳細にチェックします。

• レントゲンや模型の作製

歯や顎関節の状態を慎重に調べます。症状や範囲により必要な場合に行います。

• 治療計画・説明

削れてしまった歯の修復やマウスピース製作の提案、セルフケアアドバイスが行われます。

噛み合わせ検査・マウスピース作製・修復治療のステップ

治療の流れ	内容
噛み合わせ・かみしめの評価	どこに負担がかかっているか専門的に分析
マウスピース（ナイトガード）	歯ぎしりによる摩耗防止・顎関節の保護
削れた歯の修復治療	コンポジットレジンや詰め物で形態と機能を回復

重要ポイント
マウスピースは保険適用で作れる場合があります。修復治療は負担や費用についても事前にしっかり確認しましょう。

削れた歯の治療実績や症例紹介で信頼性向上

実際に治療を受けた方の事例や写真は、治療への不安を減らし信頼度を高めます。多くの歯科医院が症例ページで実際の経過や写真を紹介しています。治療前後の比較や、どんな治療法が選ばれたかにも注目です。

症状	治療内容	治療後の変化
奥歯の削れ	マウスピース＋レジン修復	痛みが改善。噛み合わせも安定
前歯の欠け	レジン修復	見た目が自然になり自信を持てた

患者体験談・改善事例と写真提示

多くの患者が歯ぎしりによる「痛み」や「歯が削れる」悩みを抱えていますが、専門的な治療を受けることで症状改善を実感しています。実体験として

• マウスピースを装着することで朝の顎のだるさが消えた

• レジン修復によりすり減った歯の形が元通りになった

という声が寄せられています。

写真や詳細な経過を院内掲示や専用ページで確認できると、より安心して治療に踏み出せます。信頼できるクリニック選びのポイントにもなります。

歯ぎしりや歯が削れる問題に関するよくある質問（Q&A）

歯ぎしりが原因で歯が削れることは本当にあるのか？

歯ぎしりは、寝ている間や無意識のうちに強い力で上下の歯をこすり合わせる習慣です。この力は普段の噛む力よりもはるかに強く、歯の表面を削る原因となります。特にエナメル質が摩耗しやすい傾向があり、前歯や奥歯など幅広い部位で歯の削れが進行することがあります。長期間放置すると、歯が欠けたり、知覚過敏や痛みにつながることも少なくありません。

削れた歯は自然に治る可能性はあるか？

削れてしまった歯は自然に元通りには再生しません。エナメル質や象牙質といった歯の組織は、他の身体の組織と違い、再生能力がほとんどありません。そのため、もしすり減りや削れを発見した場合は、早めの歯科受診が重要です。状態によっては樹脂やセラミックなどで修復治療が行われます。

どの程度の痛みが出たら受診すべきか？

次の症状がある場合は、速やかな歯科受診がおすすめです。

• 歯にしみる感覚や痛みが続く

• 噛むときに強い痛みや違和感がある

• 歯の一部が欠けてしまった

• 見た目で歯がすり減っていると感じる

症状が軽くても、歯ぎしりの兆候が見られる場合は早めの相談が大切です。

子供の歯ぎしりで気をつけることは？

子供の歯ぎしりは、一時的な場合も多いですが、歯並びや顎の発達に影響することがあります。

• 睡眠時の歯ぎしり音に気づいたら、まずは様子を見てください。

• 強い音や頻度が多い場合、歯科での相談を推奨します。

• 歯がすり減ってきている、痛みを訴える際は受診が必要です。

成長とともに自然に治まることが多いですが、早期発見・対策が大切です。

マウスピースの耐久性や交換時期は？

マウスピースは消耗品です。

マウスピース種類	耐久性目安	交換時期の目安
ソフトタイプ	6か月～1年	割れ・歪みが出たら
ハードタイプ	1年～2年	穴や変形があれば

毎日洗浄・乾燥を徹底し、異常が感じられた場合は速やかに歯科医へ相談しましょう。

削れた部分の治療費用の目安は？

治療法や部位によって費用は異なります。

• コンポジットレジン：1歯あたり約3,000～5,000円（保険適用）

• セラミック修復：20,000円～50,000円（自費診療の場合）

症状や保険適用の範囲によって異なるため、事前に歯科医院で料金を確認することが大切です。

歯ぎしりが原因の頭痛・肩こりは改善するか？

歯ぎしりによる咬筋や顎関節の負担が、頭痛や肩こりの原因となります。

• マウスピースの使用や歯ぎしり対策により、症状が大きく緩和される場合が多いです。

• 生活習慣の見直しやストレス管理も重要です。

慢性的な症状には歯科医と医科の連携診療が有効です。

応急処置として自宅でできることはあるか？

歯ぎしりや軽度の歯の痛みがある場合におすすめのケアは以下の通りです。

• 強く噛み締めすぎないよう意識する

• 柔らかい食品を選ぶ

• 顎を温めて緩める

• 市販のマウスピースを一時的に使用する（必ず歯科で相談を）

痛みや欠けが続く時は、自己判断せず受診してください。

食事や生活で注意すべきことは？

食生活や生活習慣の見直しも歯ぎしりの予防・悪化防止につながります。

• 硬いものや粘着性の強い食品を控える

• アルコール・カフェイン摂取を減らす

• 睡眠環境を整え、ストレスを溜めない工夫をする

バランスの良い食事とともに、リラックスできる時間を増やすことも重要です。

治療にかかる期間や通院頻度は？

歯ぎしりや削れた歯の治療期間は、状況や治療法によって異なりますが、一般的には次の通りです。

• マウスピース作成：約2～3回の通院（完成まで1週間程度）

• 治療経過観察：1～3か月ごとに定期チェック

• 修復治療：軽度であれば1回、中程度以上で数回の通院が必要

歯科医師と相談しながら自分に合ったペースで治療を進めていきましょう。